Será Que O Emprego Dos Suplementos é Obrigatório Para Definir O Organismo?

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Estima-se que exista anualmente cerca de treze milhões de novos casos de câncer e 8 milhões de mortes em o mundo todo. Diversos destes casos, infelizmente, são devidos a tumores hoje em dia preveníveis. Sabemos hoje que cerca de 50% dos cânceres conseguem ser prevenidos. Por meio de estudos, identificamos enorme quantidade de fatores de risco modificáveis, que são responsáveis por até 1/três das mortes por câncer em o mundo todo.


Consumo exagerado de álcool. Dieta rica em carnes vermelhas e gorduras. Poluição do ar urbano. Apresentação a combustão de combustíveis sólidos, principalmente madeira e carvão. Nesta primeira quota do postagem vamos falar especificamente dos principais fatores de risco do câncer relacionados à alimentação, citando que tipos de medidas são cientificamente comprovadas pra se conter a chance de se ter um tumor maligno.


O QUE É O CÂNCER? O QUE É CARCINOMA? A ligação entre dieta e câncer tem sido exaustivamente estudada no decorrer dos últimos anos. Infelizmente, os resultados não têm sido conclusivos, havendo muita discordância entre os diferentes estudos. Hoje em dia, é consenso que uma dieta equilibrada, com pouca gordura e rica em fibras, frutas e vegetais reduz o risco de abundantes tipos de câncer, no entanto, o efeito real parece ser menos grave do que o previamente imaginado. Além disso, não se conseguiu individualizar nenhum alimento da chamada dieta saudável que possa ser responsável nesse efeito protetor. Quando se pensa em precaução do câncer, teoricamente, parece ser mais interessante ter uma refeição saudável que permita o sujeito conservar-se com um peso perfeito, do que continuar procurando por alimentos individuais que possam ter algum efeito protetor.


Esse texto tem o intuito de dizer o que hoje em dia é consenso no meio científico. Existe muita dado distorcida sobre isto as ações de certos alimentos em relação à incidência do câncer. Isto se dá principalmente pela dificuldade que várias pessoas têm em interpretar estudos científicos. Várias vezes, estudos com falhas em sua concepção são tratados como plenamente válidos, fornecendo resultados equivocados e que nunca podem ser repetidos por outros trabalhos. Há também uma indústria de suplementos alimentares que se beneficia de falsa propaganda em cima de vitaminas e outros nutrientes provavalmente protetores contra o câncer.


Esta primeira porção do texto pode ser um tanto frustrante se você está à busca de dicas sobre isto alimentos especiais que possam vir a apagar o teu traço de ter câncer. Ao inverso de toda propaganda que surge nos meios de intercomunicação social, não parece que seja desta maneira que as coisas funcionam. As dietas ricas em gorduras são comprovadamente um fator de traço para doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e pressão alta.


Mas, tua conexão direta com câncer ainda não está inteiramente elucidada. Sabemos que a obesidade eleva o risco de abundantes cânceres (explicarei na segunda parcela do texto), assim, indiretamente, uma dieta rica em gordura talvez seja considerada um fator de risco. Nos últimos anos, o consumo de ômega-3, um tipo de gordura saudável encontrada em peixes de água fria e óleos de origem vegetal, tem estado na moda, principalmente pelo teu efeito protetor nas doenças cardiovasculares.


Mas, estudos recentes concluíram que o consumo de omega-3 não fornece proteção contra ao menos 11 diferentes tipos de câncer estudados. Resumindo, o atual consenso pra precaução do câncer sinaliza que se impeça uma dieta com excesso de gorduras, principalmente para impossibilitar ganho de peso além do desejável. A carne vermelha é um dos poucos vilões comprovados da dieta em ligação ao câncer. A ingestão frequente de carne vermelha, incluindo carne bovina, carne de porco, vitela e cordeiro, está comprovadamente associada com um maior risco de câncer de cólon e reto em homens e mulheres. Carnes processadas, como linguiças, salsichas, bacon, etc. bem como aumentam o risco de câncer.



O Que Comer Depois do Treino?
  • Você não pratica exercícios regularmente zoom_out_map
  • 1 bife médio acebolado
  • Receita de suco de hibisco com abacaxi e hortelã
  • Não podes (ou não quer) fazer exercícios
  • Coma chocolate amargo
  • dez lanchinhos que parecem saudáveis mas não são
  • Ceia: Dois damascos + um castanha de caju

Para que serve O Treino Funcional?

Pessoas com grande consumo de carne vermelha e nanico consumo de carnes brancas, apresentam até 50% mais oportunidade de desenvolverem câncer. Estima-se que anualmente 50.000 pessoas morrem em todo o mundo de cânceres derivados do consumo de carne vermelha, processada ou não. Só como comparação, o cigarro é responsável pelo 1 milhão de mortes anuais em todo mudo, e o consumo de álcool por 600.000 mortes. O consenso atual para precaução do câncer é de que a dieta necessita ter mais carnes brancas (peixes e aves) do que carne vermelha. Para saber mais dados sobre a conexão entre carnes vermelhas e o câncer, leia: CARNE VERMELHA Realmente Circunstância CÂNCER?


Apesar de historicamente haver o consenso de que o consumo elevado de frutas e outros vegetais está filiado a uma diminuição significativa pela incidência de câncer, estudos mais recentes forneceram resultados menos consistentes. A maioria dos estudos têm encontrado evidências de que está proteção é muito fraca, só ocorrendo quando se compara pessoas com extenso ingestão frutas ou vegetais com pessoas com nenhuma, ou quase nenhuma, ingestão destes alimentos.



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